游泳能長高嗎（怎么樣能長高）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。游泳能長高嗎，怎么樣能長高很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、體育鍛煉有助于增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上、啞鈴、投擲等活動，以后再逐漸加大活動強度。

2、不同的鍛煉項目對身體產生不同的影響，如跳躍可以牽伸肌肉和韌帶，彈跳和跑步促進下肢增長，引體向上、自由垂吊、單杠有促進脊柱生長的作用。

3、 增高食品: 第一是牛奶。

4、牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。

5、 第二是沙丁魚。

6、沙丁魚是蛋白質的寶庫。

7、另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

8、 第三是菠菜。

9、菠菜是維生素的寶庫。

10、每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

11、另外也可多吃含維生素比較多的油菜、 萵苣和辣椒等。

12、 第四是胡蘿卜。

13、胡蘿卜含大量的維生素BB2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。

14、兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

15、 第五是柑桔。

16、柑桔當中維生素Ａ、Ｂ１、Ｃ含量分別是蘋果的３倍，酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。