您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-10-16 19:24:08 來源：
跑步前吃巧克力還是跑步后吃（跑步前吃巧克力有用嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。跑步前吃巧克力還是跑步后吃，跑步前吃巧克力有用嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。跑步前吃巧克力還是跑步后吃，跑步前吃巧克力有用嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、做中等強度的運動前1到2小時內最好不要吃任何東西除了生蔬果外，因為腸道需要消耗能量來消化食物。我建議在跑步20分鐘前吃一些熱量相對要的水果，如香蕉，蘋果，葡萄等高糖水果。
2、吃了巧克力覺得嗓子里粘糊糊的，呼吸不是很舒服。如果是下午人的精神和體力都處在一個比較低迷的狀態，吃再多就更沒有精神了。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
