籃球三步上籃動作要領以及訓練方法（籃球三步上籃動作要領）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。籃球三步上籃動作要領以及訓練方法，籃球三步上籃動作要領很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、三步上籃是在籃球規則允許的范圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。

2、一、特別說明

3、步，指的是行走或跑動時腳與腳之間的距離。也就是第一次腳在地時不能算為一步，腳有四次著地的只有3步。

4、二、步驟

5、第一步：運球后跳起（雙腳離地）接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起（離地）接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球后的三步上籃，另一種是接住傳球后三步上籃。

6、第二步：跳起中樞腳后非中樞腳（規則中說的“一腳”）落地。

7、第三步：跳起非中樞腳（規則中說的“一腳”）后球出手后落回地面

8、注意：這里不特指左腳或右腳為中樞腳，實踐中左腳作中樞腳也行，右腳作中樞腳也行，確定中樞腳后另一腳便是非中樞腳了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。