您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-24 05:20:07 來源：
通宵熬夜后如何恢復（通宵到了5點還要不要睡）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。通宵熬夜后如何恢復，通宵到了5點還要不要睡很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、晚上...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。通宵熬夜后如何恢復，通宵到了5點還要不要睡很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、晚上11點至凌晨5點是身體膽經肝經肺經當令值班的時間，此時段睡眠質量越好就是對肝膽肺經的運行工作越給力支持，以陰養陽。
2、身體得以修復才能給白天的生活工作提供必要良好的精氣神保證，這6個小時必須保證，白天人體與天地同步屬陽氣生發生長之本性規律。
3、白天睡再長也比不了晚上睡覺的性質和質量，而且還會抑制自身陽氣的生發有害身體健康，況且熬夜是拿身體小宇宙與天地大宇宙去抗衡其結果必傷身神且通宵熬夜做事效率未必就高。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
