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空氣浴的最佳時間(空氣浴)
導讀 大家好,我是小夏,我來為大家解答以上問題。空氣浴的最佳時間,空氣浴很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、空氣浴是利用空氣對人...
大家好,我是小夏,我來為大家解答以上問題。空氣浴的最佳時間,空氣浴很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、空氣浴是利用空氣對人體進行鍛熔的最簡單易行的方式,不受地區、季節和物質設備條件的限制。
2、新鮮空氣對呼吸系統有良好的作用,而且空氣的溫度對皮膚感受器的刺激作用,可以增強神經系統和心血管系統的活動。
3、空氣浴最好從夏季開始,以逐漸適應氣溫從熱到溫再到冷的過渡,而且最好選擇在綠化好、無日光直射、空氣清新的場所。
4、鍛煉時應盡量使身體表面和大氣直接接觸。
5、因此,進行空氣浴時,要逐步減少衣著,先在室內,以后逐漸過渡到室外。
6、初期鍛煉不宜超過10分鐘,以后可逐步延長。
7、如室外溫度在10℃以下,應轉入室內進行。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。