暑伏是哪一天2022年（暑伏是哪一天2019）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。暑伏是哪一天2022年，暑伏是哪一天2019很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

2019年夏季入伏是，2019年7月12日，農歷六月初十，星期五。

2019年的三伏天是從7月12日開始，也就是說7月12日入伏，由此進入了一年之中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

2019年三伏天時間表：

2019年三伏天一共有40天，其中初、中、末伏時間表如下：

初伏：2019年7月12日(農歷六月初十)——2019年7月21日(農歷六月十九)

中伏：2019年7月22日(農歷六月二十)——2019年8月10日(農歷七月初十)

末伏：2019年8月11日(農歷七月十一)——2019年8月20日(農歷七月二十)

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入伏后怎么養生

伏天養生要把握兩個原則：一是冬病夏治;二是夏補三伏。至于三伏天養生的方式更是多種多樣：有三伏貼、三伏灸等醫藥，三伏進補，加上適當的體育鍛煉。

三伏天吃什么祛濕

三伏天宜多吃些發汗利水的食物來祛濕。如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。還有，可以多喝姜茶去濕氣。

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時節。比如常見用來伏天祛濕的食物有：

1、紅豆

紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等。但是，注意不要加大米，會影響祛濕效果。

2、薏米

薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。

3、綠豆

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。