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一人餐營養簡單食譜(簡單食譜)
導讀 大家好,我是小華,我來為大家解答以上問題。一人餐營養簡單食譜,簡單食譜很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、超簡單食譜 吃了...
大家好,我是小華,我來為大家解答以上問題。一人餐營養簡單食譜,簡單食譜很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、超簡單食譜 吃了就瘦 ◆ 雪克豆腐奶 豆腐的烹調方式有很多種,不管是燉豆腐或紅燒豆腐都相當美味,而且做來也不費工夫。
2、不過,在此要介紹一道很特別的豆腐料理喔,它就是雪克豆腐奶。
3、晚餐前喝一杯,讓你先產生飽腹感,就不會不小心吃太多。
4、同時它還富含維生素與礦物質,營養滿點之外還能消除疲勞呢。
5、 材 料(供二人用):豆腐約150公克,優酪乳半杯,牛奶1杯,蜂蜜2大匙,綠茶1小匙,檸檬汁1大匙。
6、 作 法: 1. 檸檬汁加入綠茶攪拌。
7、 2. 將豆腐、優酪乳、牛奶、蜂蜜及放進果汁機里攪拌(沒有果汁機,放進碗中攪拌均勻亦可)。
8、 3. 將攪拌后的濃汁倒入杯中,一杯香香甜甜的雪克豆腐奶就完成啦!。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。