您現在的位置是：首頁 >綜合 > 2023-08-02 07:30:09 來源：
100米怎么跑進10秒（100米怎么跑）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。100米怎么跑進10秒，100米怎么跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、我以前是練短跑...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。100米怎么跑進10秒，100米怎么跑很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、我以前是練短跑的 100米,200米跑全程都是前腳掌落地的,后腳跟不落地的,這樣有利于提高頻率.和提高速度. 100米跑主要是無氧運動,是一口氣跑完的(注意:跑途中是不呼吸狀態的).頻率一定要快,起跑是最關鍵的你要在起跑25米左右把速度提到最高速步幅的大小就要看人的高矮了我1.74米,我的步幅在2.1左右.還要注意最后沖刺的壓線. 200米跑是有氧運動,跟100米不一樣.最主要是控制節奏,拉大步幅.途中跑的節奏很重要,一般我們普通運動員體力有限不可能全程那么快速的,所以在120-130米左右時提到最高速沖刺.最后也是要注意壓線. 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
