科學合理的作息時間（科學合理的生活和作息應當是）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。科學合理的作息時間，科學合理的生活和作息應當是很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、早晨: 5:00----5:10起床，洗漱 5:10----5:30鍛煉 5:30----6:00靜坐 6:00----6:40預習當天課程 6:40----6:55吃飯 6:55----7:15到校 晚上: 16:40----17:00到家 17:20----17:50晚餐,洗漱 17:50----18:00散步 18:00----18:30靜坐 18:30----19:00復習當天課程 19:00----21:00寫作業 21:00----入睡 注:靜坐是很多成功人士的習慣,能保持頭腦清醒,快速恢復體力,有助身體健康. 提醒一下，每天的睡眠時間一定要保證。

2、至少要睡七八個小時！ 睡眠不足對學習是有影響的！ 以上時間標準與實際定有出入,請參考使用.祝你快樂,健康! 。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。