黑芝麻吃多了有副作用嗎（黑芝麻多吃有副作用嗎）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。黑芝麻吃多了有副作用嗎，黑芝麻多吃有副作用嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。

2、黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。

3、有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。

4、可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。

5、 據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。

6、正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

7、 護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

8、有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。

9、芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。

10、利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

11、 而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

12、在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

13、 人們經常洗澡講究衛生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。

14、因脫去油脂而使皮膚顯得較為干燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。

15、芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。

16、它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。