果凍的危害是什么（果凍的危害）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。果凍的危害是什么，果凍的危害很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、果凍并非沒有營養 含有大量膳食纖維，且熱量極低，能治療便秘 經常聽見媽媽們這樣教育孩子：“果凍里什么營養都沒有，別老吃它。

2、”其實，事實并非如此。

3、 熱量低，含豐富膳食纖維 顧名思義，果凍應該是用水果制成的一種食品。

4、可以將水果“變成”果凍的重要原料就是“膠質”。

5、 大多數果凍中使用的都是海藻膠。

6、這是一種天然食物添加劑，在營養學上，把它叫做可溶性膳食纖維。

7、我們知道，水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對人體的主要營養作用是調節腸道功能，特別是潤腸通便。

8、果凍和它們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內的濕潤度，改善便秘。

9、同時，一些果凍中還加入了低聚糖，有調節腸道菌群、增加雙岐桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病幾率的作用。

10、據調查，大部分中國人日常飲食中攝入高脂肪、高熱量食物超標是普遍現象，在無法及時補充蔬菜、水果的情況下，多吃點果凍增進消化，也不失為好的選擇。

11、此外，果凍的另外一大優點就在于它的低熱量。

12、它幾乎不含蛋白質、脂肪等任何熱能營養素，想減肥或保持苗條身材的人可以放心食用。

13、 吃時注意3個問題 果凍是一種不錯的零食，但吃的時候要注意以下3個問題：一是果凍的生產離不開食品添加劑，雖然它們都是安全的，但小孩子不要多吃，每天食用50—100克就可以了。

14、二是有些果凍是“果味”果凍，生產原料中沒有果汁果肉，而是果味香精和食品色素，這樣的果凍營養價值不高，最好別吃。

15、三是挑果凍時一定要看包裝是否結實，有無漏氣漏水，千萬別光圖便宜 .。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。