億健跑步機使用視頻教程（億健跑步機電子說明書）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。億健跑步機使用視頻教程，億健跑步機電子說明書很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

區別于傳統的機械跑步機，日新月異的科技帶給人們生活上不僅是便利，更增添了娛樂性，多樣性。億健智能家用跑步機在跑步的基礎上增加了U盤、MP3音樂的播放；觸摸彩屏可連接家里的無線網，在線聽音樂，看視頻；按摩、扭腰盤、啞鈴、仰臥起坐勾腳多功能。面對這一系列的功能，大多數人也許并不清楚具體如何利用這些功為自己帶來除了跑步以外更多的健康和樂趣。億健跑步機官網下面為您一一舉例，教您如何更好的充分使用這些附加功能。

1、億健跑步機都設計有U盤、MP3音樂播放接口，內置有外放音箱，跑步時，可以將自己喜歡的音樂下載到U盤或者手機。億健跑步機官網推薦：try--colbie caillat,toss it up--flipsyde,kiss me for christmas--jessica simpson,air balloon--lily allen,dont let me fall--lenka。大多數每首歌都有開始部分輕緩，高潮部分節奏加快，緩慢結束。我們也可以試著配合音樂從低速熱身開始，逐漸加速，緩慢冷熱。變速跑大多時候更能鍛煉耐力，意志力，我們追求的是通過鍛煉健身的效果，而不是競賽攀比。有些人喜歡戴著耳機跑，其實這樣并不好，一是有安全隱患，二是對聽力有損害。因些，億健跑步機官網建議您用外放音箱聽音樂緩解跑步時的枯燥。

2、億健跑步機部分家用豪華機型，配有9寸大屏，觸摸彩屏更加顯示智能科技，更具娛樂性。當然，真正在跑步機上快走，跑步時，不建議您低頭看視頻。如果是慢走，對跑步機使用熟練了，可以看一些簡短的視頻，不建議長時間低頭看屏幕。

3、按摩功能可以用于跑完步，這時候身體里的每一個細胞都充分活躍，當然腿上的肌肉也需要得到充分的放松，億健跑步機官網建議您將按摩帶套在大腿，小腿處做適當的放松按摩，配合一些拉伸的動作，更有助于塑型減肥。另外這一附加功能也可以單獨作用，比如在您不太愿意主動鍛煉時，可以將按摩帶套在腰，腿，脖子處，做按摩放松，一樣也能釋放壓力。

億健跑步機官網，為您解答多功能家用跑步機各大功用：

4、扭腰盤，這是一個單獨的小器材，扭腰盤可以鍛煉腰腹的肌肉，還能刺激腳底穴位。人的足底有六十多個反射區。當你坐在在家里看電視、看書時，經常按摩足底反射區，可以有效消除身體疲勞，同時集結在腳底的毒素“尿酸晶”便會經由腎臟排泄出來，因而促進身體健康。剛開始站在上面使用時，雙手扶著跑步機一側的扶手，慢慢熟練之后，試著松開雙手，雙手十指交叉放在后腦勺上，在扭腰的過程中，更好的鍛煉到身體的平衡性，豐胸瘦腰。

5、啞鈴，一個重量僅僅只有3.6斤（1800克），兩個重要也僅僅3.6*2=7.2斤。分攤到兩只手上，很多人就困惑了，這么點重量，怎么鍛煉，是個玩具，還是擺設？億健跑步機官網告訴您，不要小看了這一對啞鈴，鍛煉時它的用處可大了，作為跑步時的負重，你才知道它的威力有多大，在您跑步已經相當熟練之后，想要進一點提高體能，又或者是想讓跑步變得更有樂趣時，您可以一手抓一個啞鈴，開始跑，跑步時，手臂前后自然擺動，就仿佛在腿在綁了沙袋一般，您跑起來會覺得更吃力，強度更大。

6、仰臥起坐海綿勾腳。躺在跑臺上，雙腿背勾住海綿，更好的固定下半身，鍛煉到腹肌。

億健跑步機官網為您總結了以上所有多功能的具體使用方法，其實不論哪一種健身器材，只要細心體驗，用途并不單一，結合自己個人情況，能將每一種功能帶來的益處發揮到最大。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。