花式籃球基本動作（花式籃球）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。花式籃球基本動作，花式籃球很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、蝴蝶穿花

2、步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。

3、步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

4、步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換到右手運球，佯右切。

5、步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

6、步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

7、步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

8、步驟七：突然急停后撤跳投。

9、投石問路

10、籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

11、步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

12、步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

13、步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

14、步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

15、步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

16、步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分

17、手指轉球

18、　　剛開始可以坐在床上練（好處：球掉了兩腿回當著球不會跑得很遠；不用彎腰就能夠著球;球不會砸在地上惹得樓下的老太太生氣。）。

19、　　剛開始的時候，球一上手就會滾掉，主要原因就是手指不會用力，要想有一個平穩轉動的籃球首先要有一個穩固的支點，因為剛開始受用不上力，手指就跟著球亂擺。

20、　　用兩只手同時使球轉起來容易把握轉心球落到手指上，手指千萬不要動搖，若有些偏可以通過調節手的位置來保持平衡，幅度不要太大。還是一句話，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多說明你離成功越近！熟了之后還可以用手指拍球的左下側使球保持轉速。

21、手指拍球

22、　　要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量，因為手指排球的原理就是兩手距離很近并且手臂擺的幅度不能大。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒力，就沒什么用了。

23、　　大家在剛開始練習的時候會很不習慣手指用力，收會情不自禁的擺起來，聯手距離也不會保持好。為了克制這個現象，大家可以找個繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10厘米左右），這樣手再拍時收由于另一只手的作用力就不會擺起來，或分開很大距離。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來手指就會“自盡其責”的動起來了。

24、　　剛開始一定很費力，因為兩只手都會有巷兩邊擺的趨勢，得用很大力才能克制住，但是拍長了，再去掉套子，兩手就會很輕松，由于習慣了兩手也不會左右擺了。但是手指力量還得強調，沒力量就拍不快，雖然動作對了，也起不到預想的效果。

25、手臂轉球

26、　　一般人們是從右手轉到左手，把球放到右手上，在抬高手。讓球順胳膊滑下來，這時候主要是讓胸把球轉到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩。到左臂上再讓左臂稍微下垂，球會順勢滾下去。

27、　　剛開始練的時候可以一圈一圈轉，熟了就可以從左手到右手連續轉（手心向外指尖并到一起）。再熟練就可以讓右手把球轉起來再到胳膊上，這樣效果會好看。稍微熟練了就可以從頭后面用脖子轉了，剛開始一定是會掉的，要多練，先從胳膊上轉一圈，再在球快要到右臂根時順勢低頭，只是手臂和脖子要在同一水平面上。讓球自己過去在抬起頭來。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。