大麥青汁真的能減肥嗎視頻（大麥青汁真的能減肥嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。大麥青汁真的能減肥嗎視頻，大麥青汁真的能減肥嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、不管用。如減肥茶、青汁、酵素、腸潤茶、瘦x包等，打著純天然、純中藥的幌子的流行與網絡或直銷的各種減肥產品，我在這里就統稱“微商減肥”啦。它們往往會有快速的效果，比如能軟化大便，并通過刺激大腸增加蠕動而排便，起效迅速，對于短期便秘偶爾也有療效。但危害同時存在，首先健康科學的減肥速度是每月2-6斤，速度過快減掉的肯定不是脂肪，后果就是降低了基代然后反彈，最后越減越肥。像一些天然的什么植物還好些，最多會讓你減肥失敗。而很多減肥茶會添加中藥，如大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈等，如果長期使用，則會使腸壁神經感受細胞的應激性降低，腸壁神經細胞發生變性等改變。在這種情況下，即使腸內有足夠糞便，也不能產生正常蠕動和排便反射，可能會導致頑固性便秘。觀點，微商減肥注定失敗，最多讓你學會如何繼續去“微商”減肥別人。（所有觀點與微商行業無關，只談減肥）追求更完美的身材這無可厚非，但千萬不能揀了芝麻丟了西瓜。你是否需要控制飲食，最好算一算自己的BMI。

2、（BMI=體重kg÷身高m÷身高m）

3、理論上，BMI在18.5-24之間都是正常的，低于18.5才算是營養不良。但是，如果你的BMI小于20，我是不贊成你控制飲食的。

4、想減肥，正確的做法首先是了解學習減肥知識。

5、了解食物。了解自己。

6、搞清自己有哪些不良的生活飲食習慣。

7、搞清自己是超重還是肥胖，還是只是為了降體脂。

8、然后養成合理分配三餐，杜絕暴飲暴食，

9、減少精制碳水化合物的攝入，每天補充魚禽蛋瘦肉等優質蛋白質，

10、控制脂肪攝入量，

11、足量飲水，遠離甜飲料，

12、多吃蔬果，合理選擇零食等健康的飲食習慣。

13、最后養成堅持鍛煉的好習慣，保持愉悅的心情。

14、希望能幫到你，我是徐彬營養師，碼字好累。請采納！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。