籃球中鋒打法與腳步（籃球中鋒打法）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。籃球中鋒打法與腳步，籃球中鋒打法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、打籃球,其實基本功相當的重要,我建議你從球性開始,扎扎實實地訓練.作為業余球員,每天30分鐘的球性訓練已經足夠.

2、球性訓練之后,就可以進行投籃或者和中鋒技術相關的技術動作的基本功訓練了. 先求動作規范和舒適,然后求動作的速度.動作舒適很重要!! 所有優秀籃球運動員的動作給人的感覺就是----舒展,流暢. 如果自己做動作都不舒適,就說明你的技術發力不符合你的身體,所以,剛開始,先求規范和舒適,然后才是在實戰中的速度.

3、最后是你的身體素質訓練:專項力量和專項素質訓練. 身體素質的訓練一定要放在訓練的最后.如果每天先練身體素質,那么你容易在疲勞的情況下練球性和技術,這會導致技術變形.

4、最后,請你想想喬丹.他幾乎不使用背后運球,跨下運球和街球中的花哨動作.但是他依舊是籃球大帝.他的成功就是籃球基本功熟練的反映!!

5、請重視基本功!!!

6、另外,當你有了長進后,就可以專門學習中鋒的籃板/卡位/封蓋/背對籃框進攻等等的技術了.

7、有了技術,再開始戰術的訓練,相信你進步飛快!

8、祝你成功!

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。