中醫為何不提倡游泳（游泳會增加體內濕氣嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。中醫為何不提倡游泳，游泳會增加體內濕氣嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、生不生濕和是否經常泡在水里沒關系，關鍵要看水溫，如果是冷水，生濕是必然的。所謂濕，是身體功能下降導致代謝廢物不能排出，而“寒”是最有損身體功能的，生濕多是受寒在前的。

2、很多人喜歡游泳，游泳還能恢復頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價，游泳時身體是放平的，而且借助水的浮力，整個脊柱可以擺脫壓力恢復一下，但很多人擔心總泡在泳池里會生濕。如果是水溫過低，像過去農民在水田或者池塘中勞作，或者像電影里舊社會的水牢，被囚禁在冷水里，長期的低溫肯定要出問題，包括關節甚至消化系統，如果看中醫，一般都屬于“寒濕”。

3、寒濕之中，寒非常重要，因為寒會使身體功能受損倒退，濕就是功能倒退帶來的惡果，可以說，如果沒有寒，濕就很難傷人，很多關節疾病的人需要用藥浴的方式治療，或者每天晚上用藥泡腳。藥浴也有水，這么長期泡不僅不生濕反而還祛濕，就是因為藥浴的水溫適度甚至比較高，對身體就是一種養護。

4、游泳自然也一樣，如果水溫適宜，你在泳池里又保持運動，那就沒有生濕問題，而且這種運動本身是健脾的，因為運動增長了肌肉，中醫講脾主肌肉，肌肉強健了，反過來會使脾氣強健，所謂脾氣強健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因為受寒或者其他原因導致的濕氣，還可以更快排出去。

5、中醫說的濕，其實是對一種身體狀態的描述，有濕的人身體會具備濕一樣的特點，比如覺得很沉重，身體的各種分泌物粘膩不爽，面容也好像油光光，臟兮兮的，這種狀態在那些大肚子的人身上更常見，他們多半還有血糖高，血脂高，血尿酸高的問題，在西醫里被診斷是代謝綜合癥，就是代謝出了問題。治療的最好辦法就是運動，通過肌肉的運動加快能量的消耗，血糖血脂的降低，三高降低之后，濕的表現也減少了。對他們來說，游泳很有效，還可以避免跑步等運動中，體重對關節的損傷，并不會因此生濕，因為運動是產熱的，能驅散寒氣，避免功能下降，濕自然無從產生了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。