您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-12-11 19:00:19 來源：
睡6小時和8小時差別有多大（睡6小時和8小時的區別）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。睡6小時和8小時差別有多大，睡6小時和8小時的區別很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。睡6小時和8小時差別有多大，睡6小時和8小時的區別很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、從表面的差別來看：睡6小時和8小時的差別在于前者少睡了2個小時，后者多睡了2個小時。如果對于一個擁有正常睡眠的人，相差2小時的睡眠是沒有多大區別的。但是，這只是大家看到的表面現象。其實，科學家做過調查和研究，發現每天只睡6小時的人，會嚴重的睡眠不足，人就會容易長皺紋很容易衰老，感覺比實際年齡更老。而睡足8小時的人會精神煥發，皮膚細膩，看上去更年輕。
2、雖然，科學家并沒有解釋這樣結果的原因，但是，我們可以從更深層的知道睡6小時和8小時的差別遠不是一個數字，而是背后存在的一些健康的問題。現在推崇的是睡8個小時，最少也要睡夠7個小時，研究發現睡7個小時的人最長壽，而睡眠少于6小時或者多于8小時，反而容易罹患心腦血管疾病而導致減壽。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
