您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-12-03 10:36:12 來源：
鯉魚打挺教學（鯉魚打挺基本功訓練）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。鯉魚打挺教學，鯉魚打挺基本功訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、練習步驟：2、...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。鯉魚打挺教學，鯉魚打挺基本功訓練很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、練習步驟：
2、 一，在教練或同學的保護和幫助下，體會動作要領。幫助的方法是：站在練習者的側面，當其仰臥兩腿后伸時，將一只手帖于對方的肩胛部位；在練習者打腿、挺腹，乘勢向上托起，幫助練習者加大振擺完成動作。
3、 二，先做兩手在兩耳側推地的振擺打挺，然后再逐步做到脫手的振擺打挺。
4、 易犯錯誤和糾正方法：一，打腿、挺腹不及時而完不成動作。糾正方法：教練用擊掌或語言信號，提示練習者及時打腿、挺腹。
5、 三，打腿速度慢和挺腹不夠而完不成動作。糾正方法：除強調打腿要快速外，教練可用一只手帖在練習者后腰部，幫助做好挺腹動作。
6、 其實鯉魚打挺沒人保護也可以做，但剛開始時很容易摔到，所以還是找人保護安全些。這個動作做對了都可以起來，但做標準的話是非常好看的，標準的是打起來后腿是直的，練起來很難。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
