每天吊單杠的好處（吊單杠的好處）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。每天吊單杠的好處，吊單杠的好處很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、吊單杠有什么好處

2、花茂△XeAd | 瀏覽 9980 次

3、我有更好的答案

4、推薦于2016-12-02 01:58:18最佳答案

5、一、吊單槓整脊健椎

6、多久沒有吊單槓？吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動

7、，但隨著年齡增長，昔日矯健的身手不再，往往變得只

8、能在單槓上支撐幾秒鐘，跟單槓愈行愈遠，千萬別放棄

9、這項運動。

10、吊單槓不但能強化日漸松散的肌力，如果經常腰痠背痛

11、，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動

12、還可以改善癥狀，甚 至可以不藥而愈。

13、脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟

14、組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括

15、姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等，都可

16、能造成脊椎彎曲。

17、脊椎側彎除了影響外觀，還常引起痠痛、頸背肌肉慢性

18、筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的品質

19、。如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過，輕

20、度脊椎側彎（側彎的角度小於二十五至三十度），利用

21、矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單槓就是最適合

22、的運動之一。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。