低糖食物主食（低糖食物）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。低糖食物主食，低糖食物很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、水果低糖類 根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。

2、含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物。

3、低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。

4、無糖食物主要包括各種食用植物油。

5、近年來，不少人養成了多吃菜少吃飯的習慣，美其名曰：“低糖食物有營養，不容易長胖。

6、” 根據食物含糖量的多少，可將其分為高糖、低糖和無糖三類。

7、 含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；無糖食物主要包括各種食用油；低糖食物主要指蔬菜、水果和肉類，低糖食物的正式名稱是“低碳水化物食物”，也就是在飲食中多攝入脂肪和蛋白質，少攝入碳水化物，即多吃菜少吃飯。

8、 對這一時尚，我國營養學家提出了反對，認為低糖食物不能當飯吃。

9、 其原因有如下幾方面： 人體熱量來源于食物，食物中可產生熱量的營養素有三類：蛋白質、脂肪和碳水化物。

10、按營養學基本原理，居民日常膳食中供熱量比例是：蛋白質、脂肪、碳水化物分別占總供熱量的10%—15%、20%—25%、60%—70%。

11、若用低糖飲食，就意味著多吃菜，少吃或不吃飯，那么我們身體所需熱量來源就是靠大魚大肉的蛋白質和脂肪提供，這是違背科學規律的。

12、因為碳水化物提供的能量，是人體最經濟、最主要的能量來源。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。