您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-09-10 16:42:17 來源：
小米養胃嗎 知乎（小米養胃嗎）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。小米養胃嗎 知乎，小米養胃嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、可以2、小米粥色澤...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。小米養胃嗎 知乎，小米養胃嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、可以
2、小米粥色澤金黃，有“黃金粥”的美稱。小米不需經過精制，其營養素種類及含量均高于大米。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1的含量居所有糧食之首外，小米中調節睡眠的色氨酸含量也是谷類之最，故又有“安神粥”之稱。此外，小米的鐵質含量比大米高出一倍，對于氣血不足的老人，小米不但可滋陰補血，還可潤秋燥，通大便。小米的硒含量也非常豐富，有助防癌和抗衰老。
3、 小米最適合熬粥，淀粉經過糊化后，綿軟柔滑，本身就有健胃和中的作用。
4、小米粥容易配搭，加蜂蜜調和，可加強潤腸通便的功效；放入紅棗、桂圓肉可補養心血；加入銀耳、百合可潤燥除煩；血脂偏高，可適當加入燕麥片同吃。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
