您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-09-08 10:06:16 來源：
收腹運動有哪些動作（收腹運動）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。收腹運動有哪些動作，收腹運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、收腹運動2、1，首...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。收腹運動有哪些動作，收腹運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、收腹運動
2、1，首先，平躺在地板上，腳放松膝蓋彎曲，靠近身體雙腳交叉，雙手肘彎曲手指交叉抱于腦后。
3、2，然后，靠背部的力量讓左手肘碰到右手膝蓋，同時身體也要轉動。
4、3，最后，先吐氣，換邊做同樣的動作。知道腹部開始酸痛。
5、功效：緊實腹部兩側的線條，使腹部收緊，展現腹肌。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
