十個讓自己開心方法有哪些（十個讓自己開心方法）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。十個讓自己開心方法有哪些，十個讓自己開心方法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.一次只擔心一件事情。

2、比如現在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦后,不去想。

3、因為女士們更愛方方面面地考慮問題,如她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。

4、所以女士的焦慮往往超過男,也更經常感到壓力。

5、所以也更需要特別注意. 2.每天抽一點時間放松一下。

6、在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注于你周圍的一切,比如你看見什么,聽見什么,感覺到什么,聞到什么氣味等等。

7、 3.說出或寫出來你的擔憂。

8、記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。

9、 4.不管你有多忙碌,一定要鍛練。

10、研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后,被測試者的壓力水平下降了25%。

11、上健身房,快走30分鐘,或者在起床時進行一些伸展練習都行。

12、 5.享受按摩的樂趣。

13、不只是傳統的全身按摩,還包括足底按摩,修指甲或美容,這些都能讓你的精神松弛下來。

14、 6.放慢說話的速度。

15、也許你每天的桌上擺滿了要看的文件,你的右手在接聽電話,左手還要翻看資料。

16、你要應付形形色色的人,說各種各樣的話。

17、那么你一定要記住,盡量保持樂觀的態度,放慢你的速度。

18、 7.不要太嚴肅。

19、不妨和朋友一起說個小笑話,大家哈哈一笑,氣氛活躍了,自己也放松了。

20、事實上,笑不僅能減輕緊張,還有增進人體的免疫力的功能。

21、 8.不要讓否定的聲音圍繞自己。

22、老板也許會說你這不行那不行,實際上自己也是有著許多優點的,只是老板沒發現而已。

23、 9.讓自己徹底放松一天。

24、讀一篇小說,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前發呆。

25、這時候關鍵是你內心的體味,一種寧靜,一種放松。

26、 10.至少記住今天發生的一件好事情。

27、不管你今天多辛苦,多不高興,回到家里,都應該把今天的一件好事情同家人分享。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。