您現在的位置是:首頁 >生活 > 2023-08-14 13:12:10 來源:
腿冷腳冷怎么辦(腳冷怎么辦)
大家好,我是小華,我來為大家解答以上問題。腿冷腳冷怎么辦,腳冷怎么辦很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、腳冷的原因有多種,且各人不同,常見的有:①末梢循環障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關(經血多的女性多如此);③運動不足(天冷怕動);④保暖不夠(“秋凍”過度,女孩子為了漂亮,時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產品等);⑥頸椎病等引發;⑦與寒性體質有關等。
2、 解決辦法: 1 多做手,腳部按摩,促進血液循環 2 戴手套,洗手時多用溫水;多用熱水泡腳 3 適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物,體質虛弱的喝些雞湯,月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要堅持適當運動 6 保持心情愉快 7 保持正確的生活規律,穿得暖些 8 學會休閑,多做戶外活動 當然這些舉措不僅可防治手冷,腳冷,也可增進全面健康。
3、 哪些方法可以改善冰冷的手腳: 1.睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進末梢的循環,還有幫助睡眠的作用。
4、 2.洗完澡或是泡完熱水澡,擦干后立刻穿上襪子保溫。
5、 3.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。
6、冬天,在看電視或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷癥。
7、 4.在飲食方面,多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚湯,其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
8、 哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環,以抗拒寒冷? 1.維他命E,有助于擴張末梢血管,刺激末梢血液循環的作用。
9、但維他命E的效果較緩慢,對于習慣性手腳冰冷的人來說,可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才夠。
10、 2.煙堿酸,這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素,并且維他命BB2、B6也有助于煙堿酸的合成,存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中,它的溫熱效果比較快,例如我們在喝下一杯熱咖啡之后,突然全身都溫熱起來,就是這樣的道理。
本文到此講解完畢了,希望對大家有幫助。