孕婦什么時候補鈣效果最好（孕婦什么時候補鈣好）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。孕婦什么時候補鈣效果最好，孕婦什么時候補鈣好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、每個孕婦都需要補鈣。

2、因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。

3、如果孕期攝鈣不足可造成肌肉痙攣、抽筋，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。

4、 　　補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。

5、 　　關于孕婦補鈣時間，從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。

6、 　　孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。

7、不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量。

8、孕婦補鈣量據美國的一些關于補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。

9、因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。

10、一次服用盡量不要超過500毫克。

11、 　　補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。

12、但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。

13、 　　很多孕婦服用多種維生素，這時要看服用鈣的總量。

14、正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。

15、除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

16、 　　食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。

17、 　　常見的孕期補鈣產品包括：鈣爾奇、碳酸鈣、惠氏瑪特納、安利鈣鎂片、凱思立、樂力氨基酸螯合鈣膠囊、巨能鈣成人咀嚼片、蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片、福施福、勁得鈣孕產婦型、迪巧維D鈣咀嚼片等。

18、 我個人認為 福施福 是不錯的選擇，O(∩_∩)O哈哈~。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。