您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-07-29 11:32:13 來源：
炒花生米的做法（炒花生的熱量）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。炒花生米的做法，炒花生的熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、花生熱量很高，你...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。炒花生米的做法，炒花生的熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、花生熱量很高，你吃多了自然就肥了（含很多脂肪）每100g花生仁能量563千卡，蛋白質24.8g，膳食纖維5.5g，VA5ug，胡蘿卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2.1mg，鋅2.5mg，硒3.94ug，。
2、所產熱量高過牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
