八杯水的最佳時間表格（八杯水的最佳時間）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。八杯水的最佳時間表格，八杯水的最佳時間很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、第一杯水：上午八點鐘

2、 早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護腸胃，最后別忘了吃早餐哦！

3、第二杯水：上午九點鐘

4、 上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水

5、第三杯水：中午十一點半

6、 辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食哦

7、第四杯水：下午一點半

8、 午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進消化

9、第五杯水：下午三點半

10、 下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦

11、第六杯水:下午五點半

12、 一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞哦

13、第七杯水：傍晚七點鐘

14、 這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒

15、第八杯水：晚上八點十五分

16、 睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠，另外正處于月經期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這里建議大家睡前幾分鐘內不要喝水，避免第二天水腫。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。