您現在的位置是：首頁 >生活 > 2023-07-27 11:03:12 來源：
吃啥治便秘效果最好（吃什么治便秘效果最好）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。吃啥治便秘效果最好，吃什么治便秘效果最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、便秘...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。吃啥治便秘效果最好，吃什么治便秘效果最好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、便秘的患者應該合理的調整飲食，最主要的是增加膳食纖維，推薦每日攝入的膳食纖維在25-35g。
2、常見的食物中，蔬菜的粗纖維含量最多，比如蕨菜、花菜、菠菜、芹菜、韭菜、茭白、蘆筍、洋蔥等。
3、菌類的粗纖維含量也很高，比如松茸、發菜、香菇等。
4、一部分藻類的粗纖維量比較多，如海帶、紫菜。
5、應該增加飲水量，每日飲水量要達到1.5L。
6、對于嚴重便秘的患者，應該在醫生指導下應用緩瀉劑。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
