如何使用沐浴鹽獲得終極放松

沐浴鹽(灑在浴中，而不是變成僵尸)是幫助您放松身心的好方法。

通常，它們由瀉鹽和精油制成。您可以在浴缸，淋浴，足浴中加入瓢，或將其用作溫和的去角質身體磨砂膏。

它們結合了富含鎂的瀉鹽與精油香薰療法的好處，可幫助您放松肌肉和身心。它們還提供一些很好的皮膚功效，例如軟化和去角質。

這是您使用沐浴鹽所需的所有知識。

如何在沐浴，浸泡等中使用沐浴鹽

沐浴鹽非常簡單。找到喜歡的人后，可以使用多種方法來使用它們：

在洗澡

在浴缸中使用沐浴鹽是大多數人享受的一種方式，這是體驗使用它們的最大好處的一種方式。

瀉鹽的浸泡可能有助于放松酸痛或疼痛的肌肉，瀉鹽中的鎂(可以通過皮膚吸收)可以幫助促進良好的睡眠，您可以獲得所有的香薰療法好處，以及一些溫和的去角質和軟化皮膚的好處。 。

使用方法：將 1杯浴鹽灑入溫水浴中，使鹽溶解，然后在浴缸中浸泡約20分鐘。

在淋浴

要享受沐浴鹽的芳香療法好處，請在淋浴地板上撒些沐浴鹽。當熱水和蒸汽碰到沐浴鹽時，它們會溶解，從而為您打造個人香薰桑拿。

去角質

要非常溫和地去除角質和軟化皮膚，可將1/2杯沐浴鹽與細雨的身體油(如甜杏仁油或椰子油)混合，并擦洗手肘，膝蓋或腳底等麻煩部位。

沐浴鹽對面部來說太磨蝕了，因此只能用作身體磨砂膏。再次，輕輕地，以免在那些鹽晶體在皮膚上產生微淚。僅供參考，我們也不建議用糖去角質霜。

泡腳

在足浴或大盆中，將1/4至1/2杯浴鹽撒入溫水中。泡腳并放松，使沐浴鹽能使您的皮膚變得柔和。這是DIY家庭修腳必不可少的步驟。

沐浴鹽混合物，可進一步浸泡

您還可以在浴鹽或純瀉鹽中加入精油，花瓣和小蘇打，以創造更加豪華的體驗。

不過有一個警告：精油需要先與沐浴鹽混合，然后再添加到您的浴缸或浸泡中。它們非常有效，而且由于油和水不會混合，因此如果不混合，它們會浮在水上并灼傷皮膚。

您需要特別注意薄荷油和柑橘油，因為這些油未經稀釋會引起灼傷。

盡管研究表明對健康有好處，但FDA并未監控或調節精油的純度或質量。在開始使用精油之前，與您的醫療保健提供者進行交談非常重要，并且一定要研究品牌產品的質量。嘗試使用新的精油之前，請務必先進行補丁測試。

薰衣草油

薰衣草油是一種溫和，令人放松的香味，可幫助您放松身心和減輕壓力。它通常用于芳香療法中以幫助促進睡眠，這使其成為晚上浸泡一些瀉鹽的絕佳選擇。瀉鹽中的鎂也可能幫助您改善睡眠。趕上他們Zzz的!

將6到10滴薰衣草精油加到1杯沐浴鹽或純瀉鹽中進行沐浴。

薄荷油

薄荷油具有令人振奮的香氣，使其成為浸泡腳或在早上起床前灑上淋浴的絕佳選擇。這對于清除鼻竇和緩解頭痛也非常有用。

但是，它確實很有效，因此只需在浴鹽中滴幾滴即可。

柑橘油

柑橘油(例如甜橙，橘子和檸檬)具有令人振奮的氣味，類似于薄荷，它們可以幫助提振精神。但是，它們也確實非常有效-因此只需要滴幾滴(在將其加入水中之前，請確保將其與沐浴鹽混合)。

專家提示：嘗試用2至3滴薄荷油和2至3滴甜橙油浸泡一下腳。這是一個令人難以置信的令人難以置信的氣味組合!

花瓣

感覺有些額外?嘗試在您的瀉鹽中添加一些干玫瑰花瓣。它們聞起來很香，并且富含維生素C-一種抗氧化劑維生素，對您的皮膚非常有用。更不用說它看起來很漂亮。

對待自己。

小蘇打

小蘇打是一種天然的去角質劑，可以添加到您的沐浴鹽中以幫助軟化和去除角質。這非常適合洗澡，泡腳和身體磨砂。

但是，您每周不應使用小蘇打超過一兩次，也不要在臉上使用小蘇打。它有點剝落，如果經常使用，實際上弊大于利。

嘗試在茶匙中加入茶匙鹽，然后再將它們加入浴液或將其磨砂。

tl; dr

沐浴鹽將精油芳香療法的好處與瀉鹽的肌肉放松和皮膚去角質的好處結合在一起。瀉鹽中的鎂也可以幫助您改善睡眠。

您可以在浴缸，淋浴，足浴或去角質身體磨砂膏中使用沐浴鹽。

如果添加精油，則需要在載油或鹽中適當稀釋它們，以免被燒傷。

嘗試在浴鹽中加入薰衣草油，薄荷油，柑橘油，玫瑰花瓣或小蘇打，以最大程度地發揮功效。