您現在的位置是：首頁 >生活 > 2020-06-01 16:21:30 來源：
肉桂卷如何幫助緩解焦慮
導讀 托管會觸發我的（輕度）社交焦慮。確保客人感到舒適，娛樂和快樂……僅僅是想到有人來我家而不是其中任何一個？我會陷入恐慌之中。再加上我
托管會觸發我的（輕度）社交焦慮。確保客人感到舒適，娛樂和快樂……僅僅是想到有人來我家而不是其中任何一個？我會陷入恐慌之中。
再加上我內向的性格，這往往是災難的根源。我可能會因為看起來似乎一無所獲而對我的伴侶感到沮喪，或者在最壞的情況下退回到另一個房間并完全關閉。
這種反應最令人困惑的是，我實際上很喜歡接待人們。
我經常為游客準備新鮮的拖鞋和長袍，并且通常喜歡確保每個人都有足夠的美味佳肴和飲料……如果我考慮得不多的話。直到最近，我一直在思考太多事情—人們是否有足夠的工作要做，或者談話中的尷尬停頓，或者我的沙發是否足夠舒適。
然后我發現了這個肉桂卷食譜
在渴望并在幾個月前進行了一次谷歌搜索后，我從此食譜中制作了一批從零開始的肉桂卷（是的，您在肉桂卷上倒了濃厚的奶油，然后烘烤它們- 不要懷疑）。
我的未婚夫愛他們，我愛他們，最重要的是，他們證實了我深信不疑的信念，那就是用濃奶油制成的東西會更好。一旦吃飽了，我就把多余的面團和面包卷放在冰箱里。
下次客人過來時，我又一次感到焦慮-這次大約吃不飽。因此，我決定將冷凍面團攪拌掉。遵循食譜10分鐘（將面團倒出，混合餡料）后，我感到不那么焦慮了，房子聞起來很香，我的客人以為我是一個有才華的面包師（我不是）。
然后，又一次有來訪者，當我試圖確保每個人都感到愉悅和快樂時，我感到熟悉的焦慮感逐漸蔓延。因此，我開始了整個烘焙過程。混合，揉捏和滾動不僅使我無法將鼠標懸停在每個人上方，并詢問他們是否需要另一杯飲料（有罪），還使對話變得輕松。
事實證明，人們喜歡問食譜或如何提供幫助。當他們問的時候我喜歡它，因為他們的問題和評論使自然的交談充滿了沉默。我并沒有被迫成為一名演藝人員，這給了我（和我的焦慮）一些急需的呼吸空間。
在過去的六個月中，幾乎每次有客人接待時，我都會給他們做
我記得當時認為這種社交焦慮只是青春期的不幸部分。當然，我花了2個小時挑選衣服，卻無可奈何地卡在自己的頭上，但是，嘿，這不是每個少年的感覺嗎？但是，到20歲時，我對團隊環境和新的社交互動的緊張感似乎將一直存在。
盡管我失望地得知成年實際上并不意味著始終保持自信（也稱賦稅），但接受我的焦慮感的一個好處就是找到了應對方法。令我非常驚喜的是，這些策略之一包括新鮮的，自制的，下一級的，在口中融化的肉桂卷。
它們很受歡迎，易于制作，并且烘烤它們的過程每次都能緩解我的焦慮。
現在，如果您不是專業的面包師，那么在有客人來訪時嘗試從頭到尾完成食譜的想法似乎有些不知所措（即使最終結果是粘糊糊的，美味的肉桂卷）。
我建議至少先練習兩次食譜-一次是為了摸索食譜，第二次是冷凍一些剩余的面團。這樣，即使事情有些混亂，客人到達時也已經完成了該過程的一個步驟（此外，您可以避免使用面粉經常會造成的煩）。
相信我：結果將是一樣美味，而且您知道托管宿主焦慮的最佳解決方案就是坐在冰箱中，這會讓您感到輕松。
