當我停止嘗試減肥時獲得的好處

內容注釋：本文包含減肥 工作的詳細信息。

“除了節食，運動和思考食物外，您還能做什么?”

營養師的問題完全困擾了我。我沒有花太多時間追求完美的身材，是嗎?

當然，我已經節食多年了。有時候，我在高中時走得太遠，那時候我幾乎不吃任何東西，但是“節食”卻不同。不過，與2018年1月開始的飲食史相比，我在節食史上的確沒有任何東西。

我剛從國外回來一年，然后開始增重。我迫不及待要失去所有(然后是一些)。我嘗試了更多的節食方法，包括酮，素食，果汁清潔和卡路里計數，這些都是我每周運動四到五次的。

我認為一直在節食是正常的。

我的營養師知道這一切。她知道，在我開始見她之前，我可能會將節食列為我的愛好之一。

而且要澄清的是，我的婦科醫生以故意欺騙了我，讓我見到了一位營養學家，專門研究飲食失調和各種規模的健康。當我提出飲食，運動方案和激素問題，并提到我在減肥方面遇到困難后，她推薦了這位營養師，在絕望中(減肥)，我去了一個約會。

我以為營養師會教我瘦身秘訣，但是我卻學會了我的慢性節食秘訣：另一種特定的飲食失調癥。我以為自己的工作很正常，但是直到最近，我才意識到我缺少了多少生活。

我知道時間太多了

我花了很多時間迷戀薄薄。我每天不止一次地稱體重。我在健身應用程序中保存了食物日志，記錄進餐，并計劃每周進行四到五次高強度的鍛煉。我創建了問責制小組聊天，希望我的朋友能夠控制我的卡路里計數。

我沒有分享的是我在深夜的狂歡中或在花掉這些卡路里所花費的時間中感到的恥辱。

現在，我已經放棄了有意的減肥，那段時間我已經回來了。

我已經開始寫作，這意味著我可能要花幾天的時間來鍛煉身體，發送音調或研究文章。通過寫作鍛煉我的思想，是我美好的時光和極富創造力的出路。

而且，我不會發短信給我的朋友讓我感到吃不飽，而是讓他們與他們一起計劃旅行或抱怨除了我的飲食之外的其他事情。今年春天，我和最好的朋友一起去了希臘，在那里我們吃了最美味的食物，度過了我們的美好時光。

我在健身應用程序上花費的時間已重定向到預算應用程序。這種新的迷戀更有趣，更具教育意義且更健康-尤其是對于我的錢包。奇怪的是保健食品要花很多錢。

有太多快樂的自由

擺脫了強迫性的鍛煉習慣后，我可以自由地與朋友們一起度過快樂時光，而無需嘗試重??新安排鍛煉時間。靈活地為我服務的事情和我的幸福改變了生活。

當我身處最糟糕的地方時，我僅將運動視為對進食的一種懲罰。我強迫自己每天做有氧運動，因為這是減肥的關鍵。我從來沒有嘗試過重量訓練，只有在非常熱的房間里進行有氧運動時才做瑜伽。

自從放棄減肥以來，我變得更加自由，能夠嘗試不同類型的鍛煉，并在我的身體渴望運動時進行鍛煉。我已經嘗試了很多不同類型的瑜伽，我什至不知道瑜伽的存在!在工作日之前，周日晚上放松身心的陰課對我的身體和思想都非常理想，這也是我參加旋轉課和一些重量訓練的時候。

所有的動作都很好-即使只是從我的辦公桌走到路邊的咖啡館來享受甜蜜的時光。

這種自由也使我可以嘗試以前害怕的事情(例如甜食)。自2018年11月以來，我就不做任何事情了。

我已經張貼了自己的照片，您可以在其中看到可見的脂肪或脂肪卷。我可以自由地成為自己現在的樣子，而不是被困在精神病監獄中，直到我減肥，我才能擺脫困境。

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更多的體力和情感能量

我很幸運被介紹給營養師，其專長不是故意減肥。她的教學專長是教客戶如何直覺進食，無論他們多大，都能享受健康。和她一起工作了短短的幾個星期后發現我的身體處于饑餓狀態。

花了一些時間教我的身體如何再次正常飲食。我需要維生素療法來恢復體力。限制使我缺乏幾種關鍵的維生素，例如維生素D和B-12(口服和皮下)，它們都與能量水平有關。

開始滋養身體后，我變得比以前嘗試過的任何時尚飲食(包括酮)更加充滿活力。但是，更具變革性的是我的情感能量發生了變化。

討厭自己的身體并每天折磨它需要花費太多。自己給自己一個我不夠出色的敘述會給自己帶來損失。我還真的不知道，但是我已經厭倦了那樣的生活。

我仍在努力使自己的身體更大，但我有能力將自己的情感精力花在改善世界上，而不是“改善”身體，這是我非常感激的積極變化。

為徹底接受留出空間

“ 激進的接受 ”是我的營養師教給我的一個術語。每天，我都會挑戰自己，以承認自己對身體的感覺并接受它。它可以幫助我在自己的位置與自己相遇，而不是花所有的清醒時光來渴望自己可能永遠無法達到的理想。

我接受這樣的事實，那就是節食永遠不會為我服務。我接受現在的狀態，昨天的狀態以及明天的狀態。

有時與我的身體有關的情緒不是積極的，但是當我練習認真地接受它們時，會使痛苦的處理變得容易。通過承認自己的痛苦，我可以專注于應對機制，而不是因為麻木而餓死自己。

徹底接受的概念也以其他方式為我服務。在我的人際關系和職業生涯中，這一直是不可思議的工具。

有很多事情我們不能也不應該嘗試控制。當我接受這些事情時，我可以將精力投入到可以改變的事情上，使我的關系更健康，工作更充實。

最后，我的營養師是對的

我將所有的時間和精力都花在飲食和運動上，但是在她的幫助下，我不再這樣做了。盡管我知道這將是充滿挑戰的，但進入第二年仍未解決減肥問題令人興奮。

在那些飲食失調試圖使我重新回到以前的習慣的充滿挑戰的日子里，我會提醒自己，自從我停止追求減肥以來所獲得的一切。