以下是最佳安排在家工作的方法

越來越多的美國人在家中工作以減緩或COVID-19的傳播。

在沒有太多警告的情況下，州政府，雇主或兩者都要求工人在保持生產率的同時，在無限的時間內迅速從辦公室工作轉到家中。

對于那些能夠遠程工作的人來說，許多人正在充分利用一種不理想的安排，即使這意味著要在狹小的空間內工作，與孩子，寵物，配偶或室友爭吵。

Cashay向專家咨詢了有關如何適應新程序并創建有效且有效的在家工作設置的指南。

“歸根結底，蓋上蓋子”

當專用辦公室超出您家的空間限制時，專業組織者和受過訓練的Marie Kondo顧問Effy Terry建議通過將您的用品放在垃圾箱中來創建移動辦公室。

從廚房桌子等多功能表面進行工作時，仍然可以區分工作和娛樂。在工作日結束時，將您的補給品包裝到籃子或垃圾箱中，使其不可見，以象征從工作時間到個人時間的過渡。

特里說：“您可以將垃圾箱放在壁櫥中或不妨礙您與家人共進晚餐的地方。” “然后結束一天，蓋上蓋子。天過去了。”

'保持桌子盡可能整潔'

除了計算機之外，還應盤點通常放在辦公桌上的辦公用品，例如耳機，計算器，筆，紙，回形針，熒光筆和訂書機。評估您每天使用的物品，僅將這些物品放在桌子上。所有其他物品都可以放在抽屜或可重復使用或專用的垃圾桶(如鞋盒)中。

特里說，目標是“保持桌子盡可能整潔和整潔。” 她說，捆扎松散的電纜和電線，并存放電子設備將有助于營造一個整潔的環境，“減少身體上的混亂會減少精神上的混亂”。

研究所辦公時間(如果可能)

為了最大程度地減少對家人和室友的干擾，特里建議在臨時辦公室外面懸掛一個標語，說您很忙，不想被打擾。向家中其他人明確表明，除非緊急情況，否則您要求隱私。

優化人體工程學

佛羅里達中部大學人體工學實驗室教授兼主任帕梅拉·麥考利(Pamela McCauley)說，無論您的工作要求您主要坐著還是站著，正確的姿勢都至關重要。

她說：“您想要的是能支撐下背部自然彎曲的腰部支撐。” “然后，上背部會像S形曲線一樣向上伸直并進入背部。”

利用人體工程學策略來最大程度地減少身體壓力和工作疲勞，并不一定需要大量現金支出。

符合人體工程學的椅子價格從100美元到500美元以上不等，但McCauley提供了節儉的手段。

她說：“如果您無法獲得符合人體工學的椅子，則可以拿一條浴巾將其卷起，然后將其實際放在下背部和下背部區域，然后靠在其上以提供臨時的腰部支撐，”她說。 。

如果買不起站立式辦公桌，McCauley建議您在桌子上找一些盒子或厚書，以使您的視線水平。另一個關鍵位置：與屏幕的最佳距離約為20到30英寸。

在沒有專用家庭辦公室的情況下，共用表面(例如廚房柜臺)將成為多功能的。 (照片：蓋蒂)

微小的投資可以走很長一段路

當不可能像建立一個新的專用辦公室這樣的重大更改時，有多種方法可以發揮創意并充分利用臨時工作空間。

計算機上的耳機和隱私屏幕可以幫助提高共享工作空間中機密性的外觀。重新定位的家具(如書架)也可以用作分隔墻，并可以兼作存儲中心。

綠色是一種令人平靜的顏色，但是當您無法粉刷墻壁時，McCauley分享到，您可以注入一點綠色，并用盆栽植物或鮮花實現相同的和平感。

日光是自然光的最佳來源，但是如果沒有自然光，您可以將低瓦數的燈泡換成更亮的東西。適當照明的空間可以提高您的生產力，并可以舉辦更具吸引力的視頻會議。