喉嚨痛的11種最佳自然療法

喉嚨痛，抓癢可能是最糟糕的。它始于輕微的刺激，在不知不覺中，每一次痛苦的吞咽都讓您畏縮。它們可能來自病毒感染，細菌感染，過敏甚至肌肉勞損。

因此，除非您是超級英雄，否則您很有可能曾經擁有過。但是實際上能提供救濟的是什么?冰淇淋對喉嚨痛好嗎?蜂蜜和紫錐花呢?

嘗試這些以科學為依據的策略-包括甜點!-快速感覺好些。您需要做的就是快速前往雜貨店。

自然療法

1.鼠尾草和紫錐菊

將鼠尾草視為超級多任務處理程序。根據NIH的說法，自古以來在埃及，希臘和羅馬，它就已用作各種疾病的草藥。

也有紫錐花，在藥房中以多種形式存在，包括提取物，tin劑，片劑，膠囊劑和軟膏劑，這都是有充分理由的。有研究表明，鼠尾草和紫錐菊共同構成了頗具活力的二人組。

在一項研究中，研究人員研究了154例患者的急性咽喉痛。他們將他們分為兩組：一組接受氯己定-利多卡因治療，另一組進行鼠尾草-紫錐菊噴霧。最后，全天然組表現得更好，沒有任何負面副作用。可信來源

2.甘草根

雖然Twizzlers和Red Vines可能無法消除疼痛，但甘草灌木的根部可能有助于緩解喉嚨痛。我們建議用一壺茶沖泡它。

不僅溫暖，而且感覺良好。有效。自這項研究發布以來已經過了一分鐘，我們喜歡它：一項研究發現，甘草根在舒緩患者術后的咽喉方面與氯胺酮一樣有效，只要他們在手術前吞咽它即可。可信來源

2013年的一項研究證實了較早的結果。實際上，在即將接受手術的患者中，用甘草根漱口可將咽痛的機會降低一半。可信來源

3.親愛的

這種咽喉痛的補救方法自古以來就一直在使用。將生蜂蜜添加到熱水或茶中被認為是喉嚨發癢的堅定療法。

盡管這項關于蜂蜜的研究還有些陳舊，但我們正在挖掘結果。一項研究表明，在預防夜間咳嗽方面，蜂蜜比止咳藥更有效。可信來源

更好的是，您可能已經在廚房里開了一個罐子。因此，請挖出那只擠壓熊的瓶子，并在您的杯子中加上一團，因為科學支持使用這種喉嚨外套。

4.棉花糖根

雖然這不是s'mores的確切處方-我們希望!-棉花糖根中的黏液已被證明可有效治療喉嚨發癢。實際上，數千年來它一直在緩解喉嚨痛。

2013年對小鼠的一項研究發現，盡管對人類的研究很少，但具有棉花糖根的錠劑是安全有效的。可信來源

5.榆榆

榆樹的樹皮已被美洲印第安人用作草藥已有數百年歷史了。它通常用于治療咳嗽，腹瀉和胃腸道疾病。可信來源

它在舒緩嗓子方面也很有幫助，因為它含有黏液，與水混合后會變成凝膠狀。將其喝在茶中以遮蓋喉嚨并緩解疼痛。

您可能不會在屋子周圍躺著光滑的榆樹，但是值得一提的是，當喉嚨持續發癢時，應到保健品店或便利店買東西以方便取用。但是，必須注意的是，滑榆樹在某些地區有過度收獲的風險，因此請務必確保從可持續采伐的來源購買。上面提到的棉花糖根的工作方式與緩和劑基本相同，也可以代替其使用。

6.洋甘菊

喝杯熱茶不僅會感到舒適。研究表明，它實際上對您也有好處。一項較早的研究發現，吸入甘菊茶可以減輕感冒癥狀，包括您的喉嚨痛。可信來源

7.加濕器

30 Rock的Liz Lemon知道加濕器的優點。這些有助于增加空氣中的水分，從而可以緩解經常感冒的鼻子和喉嚨腫脹。

附近沒有加濕器?關閉浴室的門并進行長時間的蒸汽淋浴-確保您深呼吸。

8.冰淇淋，冰淇淋和冰棍(哦，我的天!)

哦，快樂的一天!梅奧診所(Mayo Clinic)等健康專家建議您吃些冷的冷食品或冷凍食品，以緩解喉嚨發癢的疼痛。

現在，這并不意味著您就可以將一夸脫的薄荷巧克力屑倒下來，但是，嘿，很少聽到有人說冰淇淋對您有好處的建議，因此您最好還是用幾勺來利用。

9.用鹽水漱口

根據美國癌癥協會的說法，定期用鹽和小蘇打混合物(1茶匙小蘇打和1茶匙鹽與1夸脫的水混合)漱口，將有助于預防感染并改善喉嚨。

您也可以每天多次用鹽水漱口。嘗試混合1/2茶匙和1杯溫水。

萬一這看起來真是太好了，那就不是。一項較早的研究發現，每天用鹽水漱口可減少口腔中有害細菌的數量。可信來源

2013年的一項研究還發現，含鹽水的人感染上呼吸道的可能性較小。可信來源

10.威士忌

開槍!開玩笑。盡管這一證據純屬軼事，但有人聲稱將水加到威士忌中并漱口會使咽喉麻木并緩解刺激感。而且，如果您在此過程中吞下了一些東西，那么，這可能是我們的秘密。

11.休息

這還不夠強調。休息一下是最好的快速康復方法之一。您的身體知道如何自我修復，通過放松，您可以讓它做自己的事情。

不要靜靜地打坐或小睡，而不必通過電話與朋友聊天并緊張自己的聲音。讓您的身體從對抗的任何感染中恢復過來，然后您可以恢復為自己最好的自我。(獎金：此補救方法是100%免費的。)

不依賴于自然的喉嚨痛療法?試試這些

錠劑

另一個經過實踐檢驗的補救方法，含片可使喉嚨保持濕潤和舒緩。可信來源 當購買含片的薄荷糖時，尋找那些可能有助于減輕疼痛的薄荷醇。

只是請注意效果是暫時的，所以您可能會發現自己一個接一個地解開包裝-但是，如果它們嘗起來像糖果，誰在抱怨呢?

如果您感到狡猾，可以在線上找到許多自制草藥喉糖的食譜。而且，如果您在家中沒有咳嗽藥，請嘗試吮吸硬糖。它們可以通過增加唾液并潤滑原始和刺激性而提供相同的緩解。

非處方藥(OTC)

如果疼痛嚴重到使您無法入睡，并且藥柜中有一瓶布洛芬或對乙酰氨基酚，請將吸盤打開。

您可能只會在頭痛時想到這些，但這些OTC可以減輕炎癥并減輕各種疼痛。當然，請在醫生的指導下服用建議的劑量。

當您在瀏覽時，抓住冰棍并啟動Netflix-畢竟是不舒服的一天!

何時致電專家

不幸的是，并不是所有的東西都可以用冰淇淋來解決。(當當!)盡管這些在家中的療法應可解決大多數咽喉痛的問題，但請記住，某些健康問題可能正在潛伏。

如果您的嗓子嚴重疼痛，發燒或胃部不適，請立即與您的保健專家預約。

只是我所熟悉的東西，因為我在這段時間里吸收了很多棉花糖根和濕滑的榆樹!