功能飲料喝多了有什么副作用（功能飲料喝多了好不好）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。功能飲料喝多了有什么副作用，功能飲料喝多了好不好很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、過量飲用會超過孩子消化系統和腎臟、肝臟以及神經系統的承受能力。純果汁含有豐富的維生素，特別是維生素C含量較高，兒童可適量飲用，但果汁中含糖量較高，過量飲用會引起肥胖、腹瀉、營養比例失調等。

2、在挑選功能性飲料的時候，請仔細閱讀每種飲料上所注明的成分，根據自身特點選擇飲料。對于身體健康，沒有體力消耗、不需要補充能量的人，喝這些功能性飲料除了能夠解渴外，沒有太多實際意義。

3、擴展資料

4、人體在給不同時間和不同強度的運動活動提供能量時所使用的能源物質是不同的，簡單來說，短時間高強度的運動時人體會給我們使用糖類物質供能；

5、而當在隨著運動強度的增高，運動時間的加長，人體會由糖類物質供能慢慢轉向脂類物質供能。所以如果要減肥的話，我們是推薦中等強度較長時間的運動項目。

6、因此在一些短時間高強度的運動項目進行之后，主要目的是需要我們去補充在運動流失的水分和無機鹽，所以可以飲用一些電解質飲料。

7、而在一些長時間中高強度的運動之后除了補充水分無機鹽，我們同時還需要去補充一些能量，這時候就可以選用一些在成分表中可以看出來熱量較高，同時無機鹽比例也接近和人體體液濃度等滲的飲料，可以更快速的恢復體力和補充電解質。

8、參考資料來源：百度百科-功能性飲料

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。