自由泳轉身教學（自由泳轉身）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。自由泳轉身教學，自由泳轉身很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1．接近池壁約五公尺時，立即調整距離，并決定劃水次數。

2、 2．雖然因各人的身高、速度而略有不同，但當接近池壁約一公尺時，以右手猛勢潛入。（雖然使用慣用手方最好，但有時時機上無法判斷為何方手部會觸壁，所以左右手都要練習。）

3、 3．頭部也要跟著其手部潛入水中，而左手則緊貼于身體。

4、 4．一面將頭部朝向于進行方向，一面以右手推動水來幫助身體的回轉，這時，雙手手掌要向下。

5、 5．將頭部稍向左下方移，并以手掌將水下壓，然后以腰部為中心來回轉。

6、 6．回轉終了后，曲膝，并一面扭腰，一面將足部移至池壁，這時，身體幾乎呈為橫向，而雙足趾尖即朝向池壁方向（側方）。

7、 7．一面伸直膝部，一面將左臂由頭部后方壓住頭部后面似的予以伸直，然后，將右手和左手緊密重疊。

8、 8．將上半身向下，并一面扭腰，一面以足部用力蹬開池壁，然后采取向下姿勢來恢愎原來的泳法。也就是說原本是面朝池壁（側身），蹬出時一面前沖，一面轉回面朝池底的出發姿勢。

9、 凡是游泳的回轉最重要的是，盡量保持回轉之前的速度，否則便失去回轉的意義了

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。