您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-12-24 09:12:25 來源：
增肌一天吃幾個雞蛋白（增肌一天吃幾個雞蛋）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。增肌一天吃幾個雞蛋白，增肌一天吃幾個雞蛋很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、健身...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。增肌一天吃幾個雞蛋白，增肌一天吃幾個雞蛋很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、健身增肌每公斤體重需要攝入2-2.5克蛋白質，一顆50克的雞蛋（比較大的那種）含6.5克蛋白質，70kg體重需要的蛋白質全靠雞蛋來補充的話大約是27個。
2、因此不建議靠雞蛋來補充蛋白質，太不劃算，雞胸肉中的蛋白質含量要比雞蛋高將近一倍，也便宜很多。
3、而且不宜吃過于單一的食物，應該多種方式獲取蛋白質。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
