芒果干熱量多少（芒果干熱量）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。芒果干熱量多少，芒果干熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

100克芒果干含有的熱量是380大卡，由此看來，芒果干是食物中含熱量較高的，而100克的芒果的熱量才30多卡，原因在于加工的過程中，芒果干失去些水分，還加入些糖分。所以干制后的芒果干熱量就高了。雖然芒果干熱量高，但還是有不少人喜歡吃，那吃芒果干應該注意些什么和對人有什么好處呢。

一、芒果干不宜多吃

正如以上所提到的，芒果干的熱量高，大量吃芒果干是有可能讓身體變胖的。芒果干中含有糖分，人過量吸收糖分，人體不能及時分解，也容易上火的。吃多芒果干還可能導致肚子發脹或是拉肚子。平時適當吃些就好，不宜貪嘴吃多，任何零食吃多都是起反作用的，芒果干也不例外。

二、要根據個人體質食用

每個人的體質不同，有些人能夠吃芒果干，身體不會出現什么情況，有些人吃了芒果干，嘴唇可能紅腫，嚴重的會全身起紅斑，這就是對芒果過敏現象。而患有糖尿病的人，吃芒果干后，血糖容易升高，對病情不好控制。對于患有哮喘的人，則都會被醫生叮囑不能吃芒果的，也不能吃芒果干的。

三、芒果干對人有什么好處

1、芒果干含有豐富的營養成分，有蛋白質、維生素、果酸和一些礦物質。維生素A含量較高，人體補充這種維生素，對皮膚和眼睛都是有好處的。蛋白質的存在，人吃些芒果干，會有飽腹作用，適合饑餓時吃些。

2、暈車時，往往會嘔吐，可吃些芒果干，芒果干有止暈、止吐的作用的。凡是要在海上長期待的人，也可以備些芒果干，暈船時，總會有幫助，孕婦會有嘔吐的習慣，家人都可屯些小谷熊芒果干，嘔吐不止難受時吃些，會好很多。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。