卡路里消耗多少才能減肥瘦身（卡路里消耗）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。卡路里消耗多少才能減肥瘦身，卡路里消耗很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、如何把你吃下的熱量消耗掉很多MM有這樣一個習慣：在美食面前抵擋不了誘惑，吃過之后又會有負罪感。

2、怎樣減輕這種負罪感呢？現在就學會如何計算熱量，然后把它們統統消耗掉。

3、 如果你剛剛吃了一個巨無霸攝入熱量：492卡路里你可以做什么：春天，清理房子大約一個小時，你會燃燒掉這些漢堡的熱量。

4、如果能堅持做30分鐘的家務，你消耗的熱量相當于一個帶皮馬鈴薯的熱量。

5、如果你吃了一個司康餅攝入熱量：225卡路里你可以做什么：按中等速度步行一個小時，將消耗掉一個司康餅的熱量！如果你只有半小時可以運動，你消耗的熱量只有三個年糕的卡路里。

6、如果你吃了一個丹麥面包攝入熱量：287卡路里你可以做什么：慢跑25分鐘，你就會擺脫你吃下的糕點的熱量。

7、如果將運動量減少50％，你消耗的熱量跟一碗麥麩薄片的熱量相當。

8、如果你喝了一罐可樂攝入熱量：139卡路里你可以做什么：拖地一個小時將使你擺脫掉這些熱量，但如果你的房子不是那么大，你只需要花半個小時就可以將它打掃干凈，那么你現在消耗的熱量跟一個中等大小的梨差不多。

9、如果你吃了半塊比薩餅攝入熱量：263卡路里你可以做什么：在花園里做50分鐘的園藝活動將有助于擺脫這些熱量。

10、如果你只有25分鐘可以支配，那么你只能消耗掉28克榛子的熱量。

11、如果你吃了一份咖喱雞飯攝入熱量：498卡路里你可以做什么：游泳50分鐘可以幫助你擺脫掉你吃下的咖喱飯，當然，如果你只可以做25分鐘，也會消耗一個鱷梨的熱量呢。

12、如果你喝了一杯120毫升的葡萄酒攝入熱量：87卡路里你可以做什么：只需在辦公室工作20分鐘，便可以將這些熱量消耗掉。

13、如果時間縮短一半，也可以消耗掉一杯半茶的熱量。

14、如果你吃了100克肯德基薯條攝入熱量：294卡路里你可以做什么：跟孩子們一起玩一個半小時可以完全消耗掉這些熱量。

15、如果你只有45分鐘的時間，你攝入的熱量只相當于你吃了一根香蕉。

16、如果你吃了一包洋蔥奶酪味薯片攝入熱量：184卡路里你可以做什么：騎上你的自行車，去外面兜一圈吧。

17、只要一個小時就可以擺脫掉這些熱量（我們說的不是山地車，只是普通的自行車）。

18、如果只能騎半個小時，你吃下的熱量也只相當于吃一個梨和一個柑橘。

19、如果你吃了一個100克的巧克力棒攝入熱量：530卡路里你可以做什么：出門跳一個半小時的舞蹈就能消耗掉這530卡路里的熱量。

20、如果時間不夠，只能跳45分鐘，就相當于你只吃過一個蛋黃醬三明治。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。