您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-10-22 23:36:18 來源：
燕麥片的熱量那么高為什么減肥可以吃（燕麥片的熱量）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。燕麥片的熱量那么高為什么減肥可以吃，燕麥片的熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。燕麥片的熱量那么高為什么減肥可以吃，燕麥片的熱量很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、燕麥片的單位熱量要比大米還高，But，人家富含膳食纖維好不好（膳食纖維含量為：12g/100g，我國膳食纖維的建議攝入量是25g/天）。
2、而且值得一提的是，燕麥中有一種神奇的東西——β-葡聚糖，粘度超高，消化速度很慢，因此有較強的飽腹感。
3、而對于精加工的大米和白面來講，它們的消化速度很快，餐后血糖急劇上升（所謂的GI值很高），極易促進甘油三酯的形成。
4、所以，燕麥片就漸漸成為了減脂必備的食物。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
