睡前吃香蕉會發胖嗎為什么（睡前吃香蕉會發胖嗎）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。睡前吃香蕉會發胖嗎為什么，睡前吃香蕉會發胖嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、你好，臨睡覺前吃香蕉不會胖。

2、香蕉本身非常的甜，但是其熱量非常低，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，只有同分量白米飯的一半，所以睡覺前吃香蕉是很難長胖的。而恰恰相反它對于減肥卻有著相當不錯的效果，香蕉富含膳食纖維，能夠加速身體消化，促進體內更多的脂肪燃燒，不僅不會長胖還能促進減肥。

3、睡覺前吃多少香蕉合適

4、通常來說，每天吃1—2根香蕉最合適，一天最多吃3—4根。

5、香蕉雖然營養豐富，熱量比較低，有減肥美容、排毒養顏、消除疲勞的效果，但為了維持人體營養物質平衡供給，香蕉不宜多吃，每天睡覺前吃一根香蕉就可以滿足身體的各項需求了。

6、睡覺前不宜空腹吃香蕉

7、香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利于消化和通便等功效，但空腹吃香蕉不利于身體健康。因為空腹時，腸胃內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。