您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-09-04 00:56:21 來源：
肩膀肌肉僵硬緊繃怎么回事（肩膀肌肉）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。肩膀肌肉僵硬緊繃怎么回事，肩膀肌肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、從你問的問...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。肩膀肌肉僵硬緊繃怎么回事，肩膀肌肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、從你問的問題看出你鍛煉的條件可能不太好,身邊未必有杠鈴或者啞鈴.如果有的話可以按上面兩位說的練,只是啞鈴側平舉是練肌肉線條的,對增大肌肉的作用不明顯.真是這樣的話你可以就近練單杠,單純練肩你的兩個手之間的距離不應寬于你的肩膀.否則力量就到背上去了.
2、一次5組
3、每組盡量做,直到一個也做不起來為止.
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
