左旋肉堿的一天用量（左旋肉堿一天吃幾粒）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。左旋肉堿的一天用量，左旋肉堿一天吃幾粒很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、建議你使用高蛋白飲食減肥法。

2、早上可以一個全蛋，加完全脫脂的牛奶，幾乎就夠了，如果覺得不夠可以再加1-N個蛋白。

3、中午最好吃蒸，煮，的雞胸肉或者牛肉，魚蝦，如果覺得口感不好，可以去買一個麥飯石不粘鍋，在鍋里面蕩來蕩去蕩出顏色撒點鹽口干會好一些。如果這樣嫌麻煩，也可以直接吃雞蛋白，總之不管吃什么。200克以內其實是夠的。再配合蔬菜，綠色的什么蔬菜都可以。且隨便吃，吃再多都可以。那熱量可以直接不算。

4、晚上吃法也類似。期間要多喝水，2升以上，最好可以達到4升以上。以上說的200克蛋白飲食，是可以加入一個小時運動的。且不管強度多大，都夠。

5、如果不運動，可以直接減半。

6、另外，運動之前半個小時可以吃左旋肉堿，效果極佳。不運動就不吃了。

7、練一次吃一個。左旋只肉類提取的自然補給，可以放心吃。

8、也不會造成反彈，起碼絕大多數是不會的。

9、然后每天排空不穿衣服不拿手機稱體重，幾乎最慢速度是一天掉半斤。

10、如果運動的比較猛，比如我，跑半個小時五公里。20分鐘平板支撐，間歇是20秒一組。

11、外加十分鐘的俯臥撐，硬拉，或者引體，反正能做的動就做，做不動也能拉硬拉。

12、接著就是洗澡，洗澡也會消耗能量，如果感覺狀態不好，最好是吃了飯再洗，狀態不好容易低血糖，暈倒在浴室，當然這種幾率不大，觀察好狀態，以防萬一。

13、然后我幾乎每天喝4升的水，外加下午一杯黑咖啡。

14、這樣大概不到一周，我掉了五公斤的體重，并且經常忘記吃左旋的情況下。

15、如果晚上睡覺之前肚子餓的實在睡不著，可以補充一些雞蛋白。

16、吃多少其實無所謂。一開始感覺扛不住，可以加克數。

17、有些人適應不了0碳水。可以把中，晚餐，一定要控制在100克以內。

18、效果也是非常好。碳水這個東西，理論上來說人類是不熟悉的。

19、大部分時間的人類都處與吃肉的時代，不會去培育什么碳水這種東西。

20、水果這種東西也很稀缺。倒是可以挖野菜吃。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。