烏龍絞柱視頻（烏龍絞柱）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。烏龍絞柱視頻，烏龍絞柱很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、絞腿的同時要用腹部把身子往上提，雙腿擺動開以后就是往上發力了，身子幾乎成垂直狀，本來是背向下，當發力絞動雙腿后，腰腹發力將身子提起時，你的臉也就轉向地面了，在臉向下的同時手就能推地了，不然你就破相了。

2、然后用雙手推地，便能站起來了。

3、 先要學會倒立，可以每天靠靠墻啊什么的。

4、倒立學習方法網上很多，不再多說。

5、然后是韌性，沒有良好的韌性，那基本什么都不用說了。

6、還有就是基本練習了。

7、找個那種專門練習的墊子，每天把同樣的動作重復重復再重復，時間一長就OK了。

8、什么叫做武術呢，就是同一個動作重復一百遍，一千遍，一萬遍，一億遍………。

9、明白了嗎。

10、最好請個專業的老師。

11、自己練習就像在黑夜剛剛進入一間黑屋子一樣，什么都看不到，什么都得摸著走，浪費時間浪費光陰的。

12、有個人幫你在前面帶帶路就快多了。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。