捕俘拳十六動慢動作視頻教學（捕俘拳）

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偵察兵捕俘拳口訣：

　　1.上擋沖拳 ：

　　起右腳原地猛力下踏，左腳向左側跨出一步，在左轉身的同時，左臂上擋，拳心向前，右拳從腰際旋轉沖出，拳心向下，成左弓步7a64e4b893e5b19e31333365643631。要求：踏腳時要全腳掌著地，有爆發力。

　　2.削臂絆腿：

　　（1）左拳變掌向前擊右拳背，右拳收回腰際，右腳前掃，（2）左手擋抓、擰、拉于腰際，同時右腳后絆，右拳猛力旋轉沖出。要求：前掃、后絆要協調有力，重心要穩。

　　3.上架彈踢：

　　（1）上右腳步成右弓步，同時兩拳變掌，沿小腹向上叉掌護頭，（2）兩拳變鉤猛力向后擊，同時起左腳，大腿抬平、腳尖繃直、猛力向前彈踢，迅速收回。要求：兩大臂挾緊，猛力后鉤擊，猛踢快收，重心要穩。

　　4.下砸上挑：

　　兩手變拳，左拳由上猛力下砸，與膝同高，同時左腳向前跨步，成左弓步，（2）右拳由前上挑護頭，拳心向前，起右腳大腿抬平，腳繃直，頭向左甩。要求：起身要快，重心要穩。

　　5.交叉側踹：

　　上體正直下蹲，右腳猛力下踏，兩小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。（2）迅速起身，兩拳交錯外格，起左腳大腿抬平，腳尖里勾，向左猛踹，迅速收回，要求：踏腳要有爆發力，下蹲起身要快。

　　6.順手牽羊：

　　左腳向前落地屈膝，兩拳變掌起在左前方，成抓拉姿勢。（2）兩手向右后猛拉，同時右腳前掃。要求：后拉前掃要協調有力，重心要穩。

　　7.上擋抱膝：

　　右腳向前落地同時，左手變拳，小臂上擋，（2）左轉身屈膝下蹲，兩手合力后抱，兩掌相對，掌心向內，略低于膝，右肩前頂成右弓步。要求：轉體合抱要協調一致。

　　8.插襠扛摔：

　　左手向上擋抓，右手插前襠，掌心向上，（2）左手向右下擰拉，大臂貼肋，小臂略平，拳心向上同時右臂上挑，右肩上扛，身體大部分落于右腳，成右弓步。要求：下拉、上挑、轉體要協調一致。

　　9.下撥上勾：

　　左拳下撥后擺，左轉身同時，右拳由后向前猛力上擊，拳心向內，與下頜同高，同時右腳向右自然移動，成左弓步。要求：轉身要快，勾拳要猛。

　　10.卡脖摜耳：

　　向左踮步，在左腳落地同時，右腳上步，左拳變掌，置于胸前，右拳后擺，（2）向左轉體，左手下按，右拳向下猛力橫擊，成左弓步。要求：踮步有力，轉體、卡脖、拳擊要協調一致。

　　11.內外絆腿：

　　在起身的同時，左腳向右踮步，右腳前掃，兩手合掌于右肩前，（2）兩手猛力向左肩前擰拉，上體稍向左轉，同時右腳后絆，成左弓步。要求：踮步、合掌、前掃要協調一致，重心要穩。

　　12.踹腿鎖喉：

　　右腳向右前方踮步，左腳向右躍步，然后起右腳，大腿抬平，腳尖里勾，兩臂彎曲，置于胸前，掌心向下，（2）右腳側踹，在落地同時，右手前插，左手抓握右手腕，右手、變拳，猛力后拉下壓，成右弓步。要求：踹、鎖要協調一致，重心要穩。

　　13.里撥沖拳：上左腳右轉身成右弓步，左臂順勢內撥護于胸前，右拳收于腰際，拳心向上，（2）左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同時沖出，成左弓步。要求：雙拳沖出要有爆發力。

　　14.抓手纏腕：

　　兩手變掌，左手抓握右手腕，（2）右掌上挑外撥，身體稍向右轉，兩臂用力后拉，猛扣壓于腰際，成右弓步。要求：抓握要快而有力。

　　15.卡脖提檔：左手抬起，臂彎，掌心向前，右手上插，置于肋前，掌心向上，左手向前下推壓，與膝同高，掌心向下，成左弓步。

　　16.別臂下壓：

　　右轉身成右弓步，同時兩手變拳，右小臂上擋，（2）上左腳成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，（3）左手變拳，向右轉體，兩手下拉別壓，成右弓步。要求：拉、壓、轉體要協調一致。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。