飯后散步有什么好處（飯后散步）

大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。飯后散步有什么好處，飯后散步很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、因為人在吃飯后，胃處于充盈狀態，此時走路的震動對它的影響比空腹的時候影響大，這樣會加重胃的負擔；另外，剛吃完飯，全身大部分血液都集中在消化道工作，腦部處于相對缺血缺氧的狀態，所以有些人會感覺吃飯后就想睡覺。

2、此時外出，人對外界緊急情況的反應也相對遲鈍，老年人也有發生意外的可能；還有一個原因是考慮到一些有胃下垂的病人，飯后胃承重了，會加重下垂。因此，我們建議，飯后宜坐或臥半小時后再出去散步比較好。

3、因為人在吃飯后，胃處于充盈狀態，此時走路的震動對它的影響比空腹的時候影響大，這樣會加重胃的負擔；另外，剛吃完飯，全身大部分血液都集中在消化道工作，腦部處于相對缺血缺氧的狀態，所以有些人會感覺吃飯后就想睡覺，此時外出，人對外界緊急情況的反應也相對遲鈍，老年人也有發生意外的可能；還有一個原因是考慮到一些有胃下垂的病人，飯后胃承重了，會加重下垂。因此，我們建議，飯后宜坐或臥半小時后再出去散步比較好。

4、　　高血壓、腦動脈硬化、糖尿病患者。飯后最好靜坐閉目養神10—30分鐘再散步，馬上散步易出現體位性低血壓，導致頭暈乏力，甚至昏厥。高血壓患者散步時最好上身挺直，否則可能壓迫胸部，影響心臟功能。走路最好前腳掌著地，不要后腳跟先落地，否則會使大腦處于不停振動中，易引起一過性頭暈。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。