您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-08-08 05:28:13 來源：
空中腳踏車的正確做法圖解（空中腳踏車的正確做法）
導讀 大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。空中腳踏車的正確做法圖解，空中腳踏車的正確做法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1...
大家好，我是小夏，我來為大家解答以上問題。空中腳踏車的正確做法圖解，空中腳踏車的正確做法很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、空中踩腳踏車
2、是全面鍛煉腹肌、助間肌、腹外斜肌的最佳練習之一。平躺在地上，雙腿伸直，雙手放在頭下。抬起一條腿，使其距地面約6英寸，保持其完全伸直，將另一條腿的膝蓋拉向胸前，并用對側的肘去觸碰它。現在，開始“騎單車”，依次將左腿和右腿拉向胸前，并用對側的肘碰位于胸前的膝蓋。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
