每天面對討厭的人怎么調節心情（怎么調節心情）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。每天面對討厭的人怎么調節心情，怎么調節心情很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、1.意識調節　人的意識能夠調節情緒的發生和強度，一般來說，思想修養水平較高的人，能更有效地調節自己的情緒，因為他們在遇到問題時，善于明理與寬容。

2、 　　 2.語言調節　語言是影響人的情緒體驗與表現的強有力工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，如林則徐在墻上掛有“制怒”二字的條幅，這是用語言來控制與調節情緒的例證； 　　 3.注意轉移　把注意力從自己的消極情緒上轉移到其它方面上去，俄國文豪屠格涅夫勸告那些剛愎自用、喜歡爭吵的人：在發言之前，應把舌頭在嘴里轉十個圈。

3、這些勸導，對于緩和激情是非常有益的。

4、 　　 4.行動轉移　此法是把情緒轉化為行動的力量，即把怒氣轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術、體育的力量。

5、 　　 5.釋放法　讓憤怒者把有意見的、不公平的、義憤的事情坦率地說出來，以消怒氣，或者面對著沙包、人頭面像猛擊幾拳，可達到松弛神經功能的目的。

6、 　　 6.自我控制　人們還可以用自我調控法控制情緒。

7、即按一套特定的程序，以機體的一些隨意反應去改善機體的另一些非隨意反應，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛入靜的效果，以解除緊張和焦慮等不良情緒。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。