小孩運動的好處有哪些（運動的好處有哪些）

大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。小孩運動的好處有哪些，運動的好處有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、讓你打敗了，運動沒好處那什么有好處呢，俗話說的好，生命在于運動。

2、 驅除憂慮，煥發精神。

3、煩惱的最佳“解毒劑”就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。

4、沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿于懷。

5、不管是什么人，體育運動都能使您的精神為之一振。

6、一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

7、 2、減肥健美，改善胰島素抵抗。

8、肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。

9、美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是采用有氧運動及健美操練習者。

10、 3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。

11、日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術后、有冠心病危險因素的67例患者采用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊游、滑雪等，以需氧運動為主。

12、平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁傾向明顯減少。

13、美國哈佛大學Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。

14、 4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏松。

15、1999年第三屆國際骨質疏松研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏松的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。

16、澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。

17、可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏松。

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。