您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-07-31 05:51:18 來源：
抵抗力差吃什么可以增強抵抗力（抵抗力差吃什么）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。抵抗力差吃什么可以增強抵抗力，抵抗力差吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。抵抗力差吃什么可以增強抵抗力，抵抗力差吃什么很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、一、加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。
2、 每天運動30分鐘，持續運動12周后，免疫細胞數目會增加，運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。
3、 二、保持心情開朗，參加一些藝術活動。
4、 三、合理營養、平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質。
5、 四、按摩 按摩使身體放松，減少壓力荷爾蒙。
6、 五、適量吃人參 人參含有人參甘，可以強化免疫功能。
7、 六、維他命C，每天200毫克 每天攝取200到500毫克的維他命C，有助于身體發揮抵抗力。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
