您現在的位置是：首頁 >精選問答 > 2023-07-29 06:30:17 來源：
怎么才能減肚子上的肉（減肚子上的肉）
導讀 大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎么才能減肚子上的肉，減肚子上的肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、你可以試試...
大家好，我是小華，我來為大家解答以上問題。怎么才能減肚子上的肉，減肚子上的肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、你可以試試這樣，我就是這樣減了20多斤，比較健康也相對不辛苦的—— 一周之內見效。
2、快速并且比較輕松滴方法： 調整飲食,少點脂肪,多點纖維質蔬菜水果,并且—— 面對鏡子,微笑——然后： 兩腳呈八字站立，墊腳尖。
3、要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
4、每組之間要放松，以免小腿出現肌肉塊。
5、 建議你在開始實施之前先比較準確的測量一下自己的腰圍臀圍,一周之后再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛煉得更加美麗滴決心! 最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
